Groepslessen

Meerdere momenten per week vinden er groepslessen plaats van 7 tot maximaal 10 personen, met focus op techniek, controle en kwaliteit van bewegen.

Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau. Binnen de groep wordt waar nodig aangepast en gecorrigeerd, zodat je veilig en effectief sterker wordt.

Soorten groepslessen

Fundamentals

Deze les richt zich op de basis van Pilates en het leren beheersen van de reformer. We nemen de tijd om techniek, principes en controle goed op te bouwen. Hier leg je het fundament voor sterk en bewust bewegen: stabiliteit, lichaamscontrole en juiste uitvoering. Geschikt voor iedereen die nieuw is, een proefles volgt of de basis van Pilates goed wil leren begrijpen. Ook waardevol als je al langer traint en je techniek wilt verfijnen.

Reform

Voor wie de basis van Pilates beheerst en klaar is voor meer uitdaging. In deze les ligt het tempo hoger en is de uitleg korter, waardoor er meer flow ontstaat in de training. Je werkt met oefeningen die je grotendeels al kent, maar in complexere vormen en combinaties. De focus ligt op het verder ontwikkelen van kracht, controle en coördinatie, waarbij je je lichaam leert aansturen onder meer uitdaging. Geschikt voor wie blessurevrij traint en zijn of haar niveau wil verdiepen, verfijnen en uitdagen.

Mobiliteit & Controle

In deze les staat bewust bewegen centraal. Een rustiger, gerichter uur met focus op mobiliteit, controle en herstel. Speciaal voor mensen met klachten of een revalidatiewens. Daarom werken we hier in een kleinere setting van maximaal 7 personen. Ideaal bij pijntjes, blessures of als je dieper wilt werken aan je techniek. Minder gericht op intensiteit, meer op voelen, herstellen en verfijnen.

Belangrijk om te weten!

We zijn geen artsen of fysiotherapeuten en stellen geen diagnoses. Heb je serieuze klachten? Raadpleeg dan eerst een specialist. Zodra je specialist groen licht heeft gegeven, kunnen we met je bestaande diagnose samen aan de slag, zodat je leert je lichaam optimaal en in balans te gebruiken.